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Los beneficios del yoga para el surf
En ChilloutSurf Hostel and Yoga, sabemos que para sacar el máximo provecho de los increíbles oleajes de esta parte de Marruecos, nuestros huéspedes necesitan formas de preparar sus cuerpos para el surf, estirando sus músculos doloridos y relajándose. Así que cuando nos enteramos de los enormes beneficios que el yoga puede tener para los surfistas, decidimos hacer del yoga una parte integral de nuestra rutina diaria.
Esto quizás te ayude a elegir nuestras clases de yoga durante tus vacaciones de surf.
¿Por qué el yoga es bueno para el surf?
El yoga es una forma de vida que, con el tiempo, te ayudará a conectar con tu fuerza interior, a respirar más profundamente y a darte cuenta de la clase de felicidad que sólo puede proporcionarte montar una ola.
Los beneficios físicos del yoga también complementan la flexibilidad y la potencia necesarias para divertirse al máximo y evitar lesiones cuando se practica el surf.
He aquí una lista de increíbles beneficios que el yoga puede añadir a tu experiencia de surf.
Saldo
Muchas posturas de yoga implican el equilibrio, que es esencial para el surf. El énfasis del yoga está en relajar el cuerpo y la mente con la respiración. Así, cuando estás sobre una tabla de surf, en lugar de congelarte en la posición, te mantienes flexible, más cómodo y preparado para cualquier eventualidad.
Flexibilidad
El yoga es una gran manera de aumentar su flexibilidad, lo que hace que la subida y las maniobras sean mucho más fáciles de lograr.
Reducir la rigidez y el dolor
A menudo, después de un día de surf, hay tensión en los hombros, la espalda baja y los brazos. El yoga sirve tanto para prevenir lesiones como para ayudar a la recuperación. El yoga no sólo ayuda a prevenir lesiones, sino también a la recuperación y a la relajación muscular.
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Fuerza
El yoga utiliza toda la gama de músculos del cuerpo y ayuda a desarrollar la fuerza y la resistencia. El resultado: más energía y resistencia. Los surfistas experimentados son especialmente conscientes de la importancia de los músculos abdominales y lumbares. El yoga ayuda a trabajar estos músculos, fortaleciendo el cuerpo y preparándolo para un largo día sobre la tabla.
Respiración
La respiración es una parte esencial del yoga y muy importante para el surf. Centrarte en tu respiración te mantiene consciente de tu cuerpo, aumenta la capacidad pulmonar mientras te mantienes relajado.
Beneficios mentales, emocionales y espirituales
El yoga reduce el estrés. Reaccionarás menos a las cosas que suceden a tu alrededor: tu concentración mental mejorará, lo que te ayudará a estar presente, conectado con tu entorno y tu cuerpo. Todo esto te ayudará a ser el mejor surfista que puedas, además de disfrutar de cada momento en el océano.
A continuación, encontrarás seis beneficios que fortalecen los brazos y la espalda, evitan el molesto dolor en la parte baja de la espalda, muy común entre los surfistas, (¡y quizá también te ayuden a estar más sexy en traje de baño!), y ante todo van a hacer que el surf sea un poco más fácil.
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